Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Dicen que la cara es el reflejo del alma. En algún momento de nuestras vidas las arrugas se forman y nuestra edad comienza a aparecer alrededor de nuestras bocas y ojos. A veces, aparecen también manchas provocadas por la edad y la exposición al sol tanto en el rostro como en las manos. El uso de cremas y tratamientos ayuda a paliar estas señales y también seguir las recomendaciones de nuestro dermatólogo. Sin embargo, debemos saber que existen medidas preventivas que cualquier persona puede tomar para ralentizar el proceso de envejecimiento por dentro y por fuera. Y una de ellas es a través de la alimentación. Aquí presentamos los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento:

Los frutos rojos

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Las bayas son ricas en antioxidantes y luchan contra los radicales libres libres, además tienen un delicioso sabor. Puedes comenzar el día con un batido de frutos rojos o añadirlos a tus cereales favoritos

Las legumbres

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Las legumbres que son ricas en fibra, tienen una serie de beneficios, además de ser anti-envejecimiento. Estos incluyen la pérdida de peso, una mejor salud del corazón y un nivel más bajo de azúcar en la sangre.

Las verduras de hoja verde

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

El brócoli, la col rizada, la espinaca, el nabo y el repollo tienen el poder de detener el proceso de envejecimiento. Estas verduras también son muy ricas en fibra y simplemente están llenas de nutrientes. Una deliciosa ensalada de espinacas es sólo una forma de agregar una de estas verduras de hoja verde a tu dieta.

El jengibre

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Esta especia se puede agregar a los alimentos o bien infusionar y tomar como té. Dice ser el secreto de juventud atesorado por las mujeres asiáticas durante años. El jengibre también está lleno de nutrientes y tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar los síntomas artríticos. También es útil para combatir las náuseas y los calambres abdominales.

Los tomates

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

El licopeno está en el corazón de cada tomate para luchar contra el envejecimiento. Los tomates son ricos en antioxidantes y pueden ser asados, comidos crudos o agregados a una ensalada. Este delicioso vegetal también combate los efectos secundarios del envejecimiento causado por el sol. 

El té verde

Los mejores alimentos para ralentizar el envejecimiento

Los japoneses han utilizado durante mucho tiempo el té verde para defenderse del envejecimiento.  El té verde también puede ayudar con la pérdida de peso. Es rico en ácidos beneficiosos, que actúan como los antioxidantes. El té verde se puede disfrutar tanto helado como caliente. 



                                            

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